我们曾经在“高体力活”之后体会到那种乐极而甜睡的好滋味。是否结婚久了，做爱后，他能呼呼大睡，我却常感觉焦虑烦躁，久久无法入眠，性爱还是那个性爱，人还是那个人，失眠从何而来呢？

　　性是最好的安眠药，这得在一个前提之下：最大限度地享受到了床笫之欢。

　　对男人来说，性爱后他们往往睡得更快、更香甜，因为他们往往是这项体力活的操控者，更卖力更容易快乐。而女人就不一样了，当情绪被调动起来，而高潮却没有爆发出来，这种性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。你可能说，高潮太难求了，岂不是大量女人失眠？除了高潮缺失之外，情感确实也是个大原因。如果缺乏足够的前戏，并且伴侣没有在性爱后给予充分的爱抚与温存，使其感情需要得到完全满足，就会让她感觉焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而至。

　　因此，既然你的失眠因性爱而来，想改善你的失眠唯有高质量的性爱。

　　单车骑太久，“兄弟”会投降？

　　我非常喜欢骑单车出游，曾在报纸上看到过医师的警告，说是男人常骑单车，私处会麻木、疼痛影响“兄弟”勃起和精子品质，是这样吗？

　　男人因私处构造的关系，连续骑自行车会造成会阴部血液淤积，长时间下来，可能会造成男性前列腺肿胀，尤其会阴部、阴囊、骨盆腔等部位会有不舒服感。长期下来，不适次数可能会比较频繁，是前列腺炎的一个引发因素，但不至于会造成不举。

　　这种不适症状在不骑单车时能逐渐纾解，建议你每骑一段时间下车休息一下，让前列腺喘口气。此外，如果你的性爱规律协调，这种不舒服症状能逐渐纾解。

　　所以，你不用过于担心骑单车影响私处，相反，骑单车是种运动，你体力变好，身体强健，反而能为性爱加分呢。

　　本栏目性医学指导 张滨、陶欣中山大学附属第三医院不育与性专科

　　“飞机”因你而起

　　有女性问，为何男人“自慰”后反而不容易早泄，而时间的延长更有利于女性获得性高潮。

　　早泄其中一个原因是因为一个正常的健康男子如果长期没有性接触(包括自慰)，一旦性交，就可能在不到一分钟内射精。另外，大部分健康男子如不加以控制，在阴道中抽动2~3分钟就会射精，假如前戏准备不充分，女方根本不可能达到性高潮。但如果刚自慰过的男人，龟头敏感度的下降能大大延长抽动的时间。而且一般他也不会急于性交，而喜欢在前戏过程中慢慢进入状态，能较好地给女方以亲吻或抚摸的刺激，从而达到水乳交融的境界。曾有性学家做过一个广泛的调查，发现男性中曾经有过自慰并对自慰不持否定态度、没有心理障碍的人，比自诉没有自慰的人，性高潮频率高出19%，女性更高出40%。