《内经》指出："怒伤肝，悲胜怒;喜伤心，恐胜喜;思伤脾，怒胜思;忧伤肺，喜胜忧;恐伤肺，怒胜恐。"
　　
    现代人养生要做到当喜则喜、当怒则怒，但是不可过度，过度就会有损健康。

    适当的喜，能"气和志达，荣卫通利"，可以消除因忧思所造成的"气机结滞"。但狂喜过度，就会"暴喜伤阳，乐极生悲"。常常有人因为大喜若狂，冲昏头脑，酿成不良后果，甚至导致猝死。

　　再如悲，有悲伤之事，如果大哭一场，就会发泄出来。但要是悲伤过度，就会造成生理功能紊乱，心跳不规则，严重者同样可以致病或昏厥。

　　所以人的情绪只有控制在正常的范围之内，才能稳定下来，保持平和，情绪过了头，心理会失衡，阴阳会失调，疾病便上身了。

　　中医认为，消极的情绪如抑郁、焦虑、忧愁、悲伤、惊恐、怨恨、恐惧、愤怒、委屈、嫉妒等都是不良的情绪，生活中应尽量避免。

　　★怎么才能做到心平气和呢?可以学学古人是怎么控制"七情"的。

　　(1)养生要"控怒"

　　《黄帝内经?素问》说："怒伤肝"、"百病生于气"、"怒则气上"。古往今来，很多长寿之人情绪养生的第一步就是要做到宽容大度，遇事不怒。

　　(2)养生要"戒躁"

　　急躁可以导致愤怒、忧愁、悲哀。中医理论认为，一个人思想上安定祥和、没有贪欲，体内的真气就和顺，精神也内守而不耗散，外界的邪气不能侵犯人体。

　　当一个人焦躁时，心理失控，削弱了人体的免疫功能，疾病便"乘虚而入"。所以，身体弱、抵抗力差的人更应戒躁。

　　心情不好的时候，可用淋浴，因为人在淋浴时会产生一种阴离子，好似炎夏在山泉边沐浴一样心旷神怡。

　　(3)养生要"克悲"

　　春秋时伍子胥过文昭关，一夜之间发眉皆白，悲伤过度真能导致如此大的变化吗?中医的情绪养生告诉我们，若不懂得克悲和节哀，过度伤痛果真会使人早衰或者早逝。悲伤时，不要独自咽泪，应当学会寻求安慰来避免对身体的影响。