随着社会的进步越来越多的科技产品代替了我们人类原本应有的一些身体运动，譬如汽车的出现，让我们就不用走太多的路；电风扇与空调的出现，让我们不用在拿着扇子扇风；电脑的出现，让很多的肢体运动都变成了简单的手指运动。

    虽然生活是方便了，但是由于缺乏运动，所以肢体似乎有些退化，再也不如以前那般灵活，失去了弹性和力量。由于运动的缺乏，血管也变得少了弹性而变得或这样或那样的脆弱；肚子也开始堆积脂肪，然后就是其他部位也开始堆积脂肪。长期的不良坐姿，导致腰椎颈椎出现毛病，长期的腰、颈椎毛病会导致脑血管的问题，严重者甚至瘫痪都有。由于肥胖引起的血糖、血脂、血压升高的毛病到处可见，让各种各样的减肥产品、保健产品等等都入侵到人的生活中来，那么漫天可见形形色色的各类减肥产品保健品的广告就是最好见证。

    中国俗语说：是药三分毒。我们不说药，只说那些保健品之类的，再怎么标榜自己纯天然的东西，那么也是经过加工，加入一些附属的化学成分才能做成我们看到的形状的产品。对于这类产品的东西稍有关注的人都应该还是能了解到其状况的，它对人体的伤害我不必多说，大家都知道。

    缺乏运动与食品的非天然导致人的身体不够健康还只是其一，那么还有最大的健康杀手就是现代生活的压力与当下的生活环境的影响。职场、商场的竞争，生活成本的压力，都让人常常处在焦虑和不安全的状态中；汽车的尾气、废水的污染、噪音无处不在，等等这一切都让人身心无不受到伤害。

    这里所说的舞蹈与健康是指让人们通过最初的最原始的运动来达到让人身心健康的效果。

    舞蹈最初起源于人体肢体的原始运动，而不同的运动对于不同的身体位置起到的运动效果又不一样。在运动的过程中，心里的焦虑和抑郁等等都能得到释放。

    芭蕾舞，延展肢体（包括头和四肢以及丹田的感觉），对于矫正长期坐姿不良而造成的耸肩、驼背、塌腰等不良习惯有非常大的帮助，加上芭蕾的音乐一般都属于旋律优美，或轻快或缓慢，给人的心理会产生愉悦和美好的感觉，对于培养优雅的气质非她莫属。

    肚皮舞，明快的音乐，细致的肩部、胸部、腰部、胯部动作，能够增强肌肉弹性和灵活度，塑造完美线条，还包括培训协调性（这也算能提高智商），也能调整男女身体的内分泌，增强男女性功能，还能帮助女性顺产。

    芭蕾舞和肚皮舞的共性在于，都是宫廷舞蹈，后来慢慢流传到民间，得到广泛传播而慢慢流传和发展起来的。

    爵士舞，节奏明快动感强烈的音乐，对身体的要求是时而收紧肌肉、时而舒缓张扬，可以体现热辣性感，类似于珍妮弗.洛佩兹和性感小野猫等风格，也可以是酷毙了的迈克尔.杰克逊的风格，总之体现在多元化、随性当中，如果掌握了其基本舞蹈元素，每个人都可以跳得很有自己的个性。这样对于内心的渲泄也是多元而非常有效的。

    拉丁舞，激情四射，表达爱情非拉丁舞莫属，节奏规律，但情感表达却丰富，或悲伤或爱恋或缠绵，只有两个相爱的人才能将这种舞蹈演绎得极致。长期跳拉丁舞，肌肉会变得有弹性有张力，也会有爆发力，在情绪上也可以培养出收放自如的激情，建议不太懂得表达爱情的男女可以多学习。

    现代舞，在芭蕾舞的基础之上，但是突破了芭蕾的种种局限，可以畅想可以随意，可以表现高超的基本功技巧，也可以不需要什么高难度技巧，感觉第一位重要，所以现代舞所能表达的情感是最多，也是最能打动人灵魂深处的舞蹈。她一直是我的最爱。

    古典舞，这里可以概括的说所有国家的古典舞，譬如中国古典舞、古典芭蕾、泰国印度等等国家的古典舞，基本上都是起源于宫廷或宗教，所以戒律较多，束缚也比较多，在舞蹈表现上也就有比较多的条条框框，但是她代表了一个国家或一个地域的社会文明背景。舞之演之，或许可以体会古人的当时条件下的某种情感或情绪。譬如中国的舞剧《红楼梦》、《梁祝》，外国的《天鹅湖》、《罗密欧与朱丽叶》、《海盗》等等。

    灵性舞蹈，本人自创的舞蹈，结合各种舞蹈元素、冥想、心理学、禅、静等等所有激发灵魂深处潜藏的本源自身，用灵魂带动身体律动，将所有的喜怒哀乐通过身体舞动得以升华和释放。如果已经掌握一些舞蹈元素的人可以用肢体带动灵魂和智慧，从来不曾掌握舞蹈元素的人可以通过灵魂的舞动来比较轻易的掌握肢体的舞蹈元素和技巧，这两者是互动的。其实人是有无数潜力可挖掘，只是由于后天环境的影响，所以或许原本可能有超人的能量也都被蒙蔽了。灵性舞蹈也能帮助人开启潜能和增加智慧。

    民族民间舞，也是大众的舞蹈，大部分都起源于普通百姓，产生于劳动的过程当中，不同的地域有不同的劳动和生活方式，不同的劳动工具也就变成了他们不同的舞蹈道具，所以也就形成各个地方不同民族的不同风格的舞蹈。若想了解一个地区的风土人情和风俗习惯，往往从他们的舞蹈中都可以看出。

    除了芭蕾舞、肚皮舞、古典舞以外，其他的舞蹈基本上都起源于普通老百姓，所以它受众率高流传也更广泛。